24 กรกฏาคม 2569

เอาละ พยายามฝึกหน่อย ท่าอื่นเราสามารถฝึกได้เสมอ ไม่ว่าจะเดิน ยืน นอน หรือทํากิจกรรมต่างๆ ในหน้าที่และการงาน ถ้าเราฝึกฝนอย่างสม่ําเสมอ พัฒนาอย่างต่อเนื่อง จิตใจก็จะสงบเป็นธรรมชาติ ถ้าเราฝึกฝนอย่างสม่ําเสมอ และต่อเนื่อง สติก็จะดีขึ้น เมื่อเราฝึกบ่อยๆ เราก็จะมีสติมากขึ้น เหมือนกับการออกกําลังกายทําให้เกิดความแข็งแรง การปลูกฝังสติ ส่งผลให้เกิดสติ ฝึกสมาธิ นําไปสู่สมาธิ ในขณะที่จิตเราสงบอยู่อย่างนี้ ถ้าจิตเป็นสมาธิ เราก็จะรู้สึก กายเบา จิตผ่องใส สบาย เป็นหนึ่งเดียวกัน อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็รู้สึกเหมือนกว่าจะบรรลุความสงบได้